{"id":1375,"date":"2020-09-09T12:15:18","date_gmt":"2020-09-09T12:15:18","guid":{"rendered":"http:\/\/www.saaemb.sp.gov.br\/site\/?p=1375"},"modified":"2020-09-09T12:15:18","modified_gmt":"2020-09-09T12:15:18","slug":"cuidados-com-baixa-umidade-do-ar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/saaemb.sp.gov.br\/index.php\/2020\/09\/09\/cuidados-com-baixa-umidade-do-ar\/","title":{"rendered":"Cuidados com a baixa umidade do ar"},"content":{"rendered":"<p>A grande e forte massa de ar seco que se expandiu sobre Brasil derrubou os \u00edndices de umidade na nossa regi\u00e3o. Al\u00e9m do ar muito seco, a popula\u00e7\u00e3o deve ficar atenta ao calor que vai continuar acima do normal.<br \/>\n&nbsp;<br \/>\n<strong>Os principais efeitos da baixa umidade s\u00e3o secura na garganta e nos olhos e problemas respirat\u00f3rios.<\/strong><br \/>\n<strong>\u00a0<\/strong><br \/>\nO ideal, de acordo com a OMS &#8211; Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade, \u00e9 que ocorra uma varia\u00e7\u00e3o da umidade do ar entre 50 a 80%. E \u00e9 por isso que, quando os n\u00edveis est\u00e3o entre 20 e 30%, entramos em estado de aten\u00e7\u00e3o.<br \/>\n&nbsp;<br \/>\nA seguir, listamos algumas dicas para umidificar o ar em sua casa e aliviar os problemas respirat\u00f3rios.<\/p>\n<ol>\n<li>Beba bastante \u00e1gua &#8211; Um copo (200 ml) a cada duas horas \u00e9 o ideal.<\/li>\n<li>Toalhas \u00famidas ou recipientes com \u00e1gua pelos ambientes da casa ajudam nos dias extremamente secos.<\/li>\n<li>Lave o nariz e os olhos com soro fisiol\u00f3gico pelo menos tr\u00eas vezes ao dia. Aten\u00e7\u00e3o: \u00e1gua da torneira n\u00e3o adianta, pois n\u00e3o \u00e9 pura e cont\u00e9m cloro, o que irrita ainda mais as narinas.<\/li>\n<li>Use hidratante para a pele ao acordar e na hora de ir dormir.<\/li>\n<li>Para evitar rachadura nos l\u00e1bios, principalmente se for ficar ao ar livre durante algum tempo, n\u00e3o se esque\u00e7a da velha e boa manteiga de cacau: \u00e9 barata e infal\u00edvel.<\/li>\n<li>Evite fazer exerc\u00edcios f\u00edsicos entre as 10 e as 16 horas.<\/li>\n<li>N\u00e3o queime lixo nem provoque queimadas por descuido ou desaten\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">Finalmente, mas n\u00e3o menos importante, considere a compra de um bom umidificador de ar port\u00e1til para a casa. H\u00e1 no mercado diversos modelos silenciosos e que economizam energia.<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: left;\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-1373 aligncenter lazyload\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" data-src=\"https:\/\/saaemb.sp.gov.br\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/ar_seco-300x300.png\" alt=\"ar_seco\" width=\"300\" height=\"300\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A grande e forte massa de ar seco que se expandiu sobre Brasil derrubou os \u00edndices de umidade na nossa regi\u00e3o. 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